Ce week-end ...gros coup de pompe...

Mon mari me dit que c'est parce que parfois l'organisme dit "stop",

il faut se reposer...alors j'ai fait une belle nuit de 10 heures...et je suis en pleine forme!

Je suis à la recherche de conseils avisés pour progresser dans ma démarche...Je vais être claire, je voudrais gagner de l'endurance...parce que l'altitude me l'a réduite l'an dernier et je voudrais réduire un peu l'essoufflement ressenti au cours de ces efforts de montée intenses...Ca me cassait les jambes en début de trek...

J'ai un peu de mal à caser mes activités et surtout à gérer la fatigue qui s'en suit...Il faut dire que je m'étais mis dans la tête de perdre du poids mais je crois que c'est un peu utopique de ne pas prendre de masse musculaire en augmentant ses activités sportives...Actuellement mon programme est le suivant (j'essaye de m'y tenir et j'avoue y arriver depuis 3 mois...)

Je pense travailler mes quadriceps, de ce côté là pas de souci...d'ailleurs...

Par contre, le gain cardio commence seulement à se faire sentir depuis que j'ai le vélo elliptique, le rameur me développait les muscles  : épaules, fessiers et quadriceps mais travaillait assez peu le cardio...je trouve...

J'attends vos conseils d'expert

si vous êtes de passage ici et que vous souhaitez m'en prodiguer...Ne me dîtes pas que j'en fais trop, je vous assure que sincèrement, j'adore ça (endorphine? je ne sais pas mais quand je ne fais pas de sport, c'est la cata niveau humeur!). J'envisage de passer à 45 minutes d'élliptique dans le mois et une heure le mois prochain....je n'irai pas au delà...

Nager...ça serait cool....Vous pensez que les journées peuvent faire plus de 24 heures???

Malgrè cela, il me manque les dénivellés :  dans le Nord, c'est dur...Je pensais aux dunes avec mon sac de rando...On verra...oui on verra...parce que il y a un peu de route et que le terrain n'est pas le même (sol meuble).

C'est un détail...un tout petit détail...

J'ai ouvert la boîte aux lettres, j'y ai trouvé mon programme de trek de cet été...

Je suis rentrée et comme un enfant qui déballe ses cadeaux à Noël, j'ai ouvert l'enveloppe avec les yeux pétillants de bonheur...

4 pages de pur bonheur...

Des étapes, des dénivelés, des noms de sites qui m'emmènent déjà ailleurs!

Je me rends compte à quel point ce moment est important pour moi, un défi nouveau de 14 jours, un merveilleux challenge...Je réalise à chaque ligne lue combien j'ai une chance extraordinaire de pourvoir vivre cette aventure alors que je suis maman de 3 enfants...

Un trek préparé...

et essentiel à mon bien-être...

Cette envie de grimper là-haut, cette envie indescriptible qui m'hérisse les poils rien que d'y penser... Un autre groupe, d'autres personnes extraordinaires à découvrir, des moments exceptionnels à partager...

Des épreuves physiques et surtout se dépasser et se prouver à soi-même qu'on peut le faire,  et qu'il suffit de le vouloir au plus profond de ses tripes pour vivre ce dépassement de soi.

"Je vais le faire!"

J'ai mon programme...

Je le connais déjà sur le bout des doigts, je devine les moments difficiles mais je sais qu'il y aura aussi des surprises, chaque fois...chaque fois une nouvelle surprise...

Une partie de moi est déjà là-bas...

Dans 4 mois, je pars en trek...

Je suis un régime alimentaire restrictif dans une certaine mesure...des séances d'entraînement avec mon elliptique, des séances en piscine...Il faut tenir le rythme que je me suis imposée... Je me suis fait un programme d'enfer auquel je me tiens...A cela, viennent s'ajouter les séances de judo pour la préparation de mon passage de grade technique...

Alors parfois, j'ai envie de me mettre au vert...me coucher dans l'herbe et respirer...Il y a des gros coups de pompe de temps en temps...

En attendant, ce sont les vacances, alors je me suis autorisé une heure de natation en plus tous les deux jours dans ce programme, suivie d'une heure de sauna, jacuzzi...Le bonheur!

Je me reposerai dans les Alpages!

Elles sont belles, hein?

J'ai mis du temps à trouver chaussure à mon pied!

APrès quelques essayages peu concluants, je vous présente mes pantoufles de montagne...Je les adore...

mais le plus dur reste à faire, les casser avant le trek de cet été pour éviter de souffrir d'échauffements en tout genre.

ALors je n'ai rien trouvé de mieux que participer à une superbe aventure humaine : les 100 kms de Steenwerck. Une épreuve de 100 kms en 24 heures où tout type de personnes viennent participer, marcheur, marathonnien, curieux...

J'ai choisi de participer à une marche nocturne de 25 kms avec un  pote du sport et ses amis. Une nouvelle expérience, de laquelle je ne manquerai pas de vous rapporter quelques photos à la Laulau bien entendu! Je les ferai peut-être en courant l'an prochain, allez savoir...

On attend 2000 participants venus de toute la France, j'ai hâte d'y être et d'y baptiser mes

Pantoufles de trek

C'est enfin arrivé...

Dans une dizaine de jours, je pars en itinérance dans le secteur du Mont Blanc...

Depuis quelques semaines, les images, les souvenirs de ces moments passés l'an dernier me remontent à l'esprit...Depuis quelques jours ausi, je prépare mes équipements, j'ai ressorti le sac , le poncho, les chaussures...Je suis prête...

J'ai fait l'acquisition d'un double panneau solaire pour charger les batteries de mon appareil photo et de mon téléphone, car, pas d'électricité pendant 15 jours quand on est passionné de photo, c'est un calvaire (surtout à l'ère du numérique).

Physiquement, ma préparation est en bonne voie... Je cours maintenant deux heures par jour à une bonne vitesse moyenne et j'ai pu augmenter la résistance de mon elliptique à 8/10. A cela, je suis venue intercaler depuis 15 jours une heure de natation chaque matin (3 kilomètres de brasse coulée). Cette séance devrait me permettre de muscler mes dorsaux qui seront sollicités pendant le port des 12 kgs de sac. Une séance d'abdominaux de temps en temps, le tout agrémenté de temps de repos que je m'accorde quand je sens que je suis fatiguée.

L'impatience que je ressens à rejoindre les sommets grandit de jour en jour. Je ne sais pas si on peut comprendre vu de l'extérieur mais je suis contaminée par l'itinérance et les raids montagne...Un guide qui va nous commenter le faune et la flore et me rappeler que toutes mes études étaient consacrées à la biologie des organismes et populations. J'adore cela...Des efforts intenses et constants avec ces paysages qui laissent sans voix...La photo en plein coeur de la Nature...Le silence de la montagne...Les rires au coin du feu...Les délires et chansons au coeur de la nuit dans les refuges...Les moments de découragement et de fierté quand on se rend compte qu'on n'a pas flanché et qu'on su aller au delà de ce qu'on pensait être capable de fournir comme efforts...Du temps pour soi...

J'y suis déjà, c'est mon rêve

c'est là, dans quelques jours....

C'est du bonheur à l'état pur!